Dieta „Favorite” - meniu timp de 7 zile

Dieta preferată este o întrebare destul de personală și individuală. Un lucru este că nu orice femeie dorește să împărtășească propria rețetă de slăbit și un corp frumos subțire, un alt lucru este că nu toată lumea poate recunoaște că este la dietă. În plus, diferite diete nu sunt potrivite pentru toată lumea.

Dar, din fericire, există o dietă destul de universală, care este adesea transmisă prin gură și se numește „Dieta preferată timp de 7 zile”. Conține o varietate de moduri de a pierde în greutate, deoarece dieta este eficientă.

Dieta „Preferată”

Dieta „Favorite” - meniu timp de 7 zile

Pe scurt despre dieta dietei preferate, putem spune următoarele: întreaga dietă este un lanț de șapte zile de mono-diete. De fapt, cele mai frecvente tipuri de zile de post sunt combinate aici, folosind un anumit produs sau tip de mâncare în fiecare zi. Pentru a clarifica ce se înțelege, vă aducem la cunoștință un exemplu specific de dietă pentru o săptămână.

Prima zi de „băutură”

Băuturile și mesele lichide trebuie consumate pe tot parcursul zilei. În același timp, se recomandă să beți ceai neîndulcit pe tot parcursul zilei.

  • Pentru micul dejun: o ceașcă mică de ceai (fără zahăr) și 180-200 ml de chefir.
  • La prânz: bulion de pui (fără sare) - aproximativ 200 ml.
  • Înainte de cină: iaurt - 150-180 g.
  • Pentru cină: 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi „Legume”

Roșii, ardei grași, castraveți, varză, ceapă - într-un cuvânt, puteți mânca orice legume cu care suntem obișnuiți în această zi.

  • Dimineața: câteva roșii mici.
  • După-amiaza: o salată ușoară din varză albă, mărar, pătrunjel, coriandru și castraveți. Este permisă îmbrăcarea cu ulei de măsline sau de floarea soarelui rafinat.
  • După-amiaza: câteva castraveți medii.
  • Pentru seară: salată de mărar și pătrunjel, castraveți și ardei gras.

A treia zi „Lapte”

  • Dimineața: ceai neindulcit și niște shake de lapte (fiecare cană mică).
  • Amiază: o cană cu lapte.
  • Ziua: stoc de pui (fără sare) plus ceai fără zahăr.
  • Înainte de cină: o ceașcă de chefir.
  • Seara: încă o ceașcă de lapte și ceai neîndulcit.
Ziua „fructelor”

A patra zi „Fructe”

  • Pentru micul dejun - câteva portocale, apoi - 1 grapefruit.
  • Pentru prânz - mere, kiwi și portocale.
  • Înainte de cină - pere și măr.
  • Lapte pentru cină.

A cincea zi „Proteină”

  • Mănâncă câteva ouă dimineața, apoi pește fiert.
  • După-amiaza - pui fiert și mazăre fiartă.
  • Pentru cină - brânză de vaci și brânză (100 g fiecare).

A șasea zi „de băut”

  • Dimineața - ceai fără zahăr, precum și o ceașcă de chefir.
  • Un pahar de suc de grapefruit la prânz.
  • După-amiaza - bulion de pui.
  • Pentru seară - un milkshake și apoi câteva ore mai târziu - o ceașcă de lapte.

Ultima zi a dietei preferate - „Echilibrată”

  • Dimineața: o cană de ceai verde și câteva ouă de pui, într-o oră și jumătate - mâncați orice fruct.
  • După-amiaza: supă vegetariană cu hrișcă sau orez. În câteva ore - orice fruct.
  • Seara - o salată ușoară de legume cu ulei de măsline.

Acest exemplu de meniu al dietei preferate timp de 7 zile nu trebuie respectat cu strictețe - este permisă schimbarea produselor pentru altele similare.

Beneficiile dietei preferate

  • Dieta preferată oferă un rezultat destul de rapid - util mai ales dacă trebuie să vă formați rapid și să eliminați ultima supraponderalitate „dificilă”.
  • Efect de curățare bun.
  • Întărire cu voință puternică - există o oportunitate în 1 săptămână nu numai să vă „construiți” corpul, ci și spiritul.

Contra unei diete preferate

Dieta preferată de 7 zile are următoarele dezavantaje:

  • Sarcină mare pe corp. Bolile tractului gastro-intestinal, bolile cu deficit de fier se pot agrava.
  • Procesele metabolice încetinesc.
  • Nu este de dorit să se angajeze într-o activitate fizică intensă în timpul unei diete.

Ce spun dieteticienii

Experții au păreri diferite despre dieta preferată de 7 zile - unii nutriționiști văd meniul astfel:

  • Scoateți stocul de pui din dietă.
  • Înlocuiți broccoli cu varza obișnuită.
  • Nu mâncați ouă și iaurt în același timp.
  • Schimbați a doua și a patra zi.
rezultate

Recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Conform numeroaselor recenzii, o dietă preferată dă un efect bun: în medie, 10 kg de exces de greutate dispare în 7 zile, în timp ce cel care urmează dieta nu este practic bântuit de senzația de foame. De obicei, se simte dificil în primele două zile, apoi devine mult mai ușor. Slăbește gustos și rapid!